３月２８日に放送された世界一受けたい授業での「アミノ酸ダイエット」
その効果と方法に驚きました。
だって、３食きっちり食べて、痩せられるなんて、今までダイエットに失敗してきた私にだって簡単にできちゃうんじゃないの！？っていう気になるじゃないですかぁ！
しかも、東京大学の先生であるアミノ酸研究の第一人者である「大谷勝」さんのおすみつき！
これはやらない手はないですね！
ってことで、この東大式アミノ酸ダイエットの方法や効果についてまとめちゃいました♪
アミノ酸ダイエットの方法
・３食しっかり食べる
・アミノ酸を摂取
・食事内容もアミノ酸を多く含んだ食事を心がける
・ウォーキングなどの運動も取り入れる（番組内では、東大式ウォーキングが紹介されていました）
アミノ酸を多く含んだ食べ物とは！？
世界一受けたい授業の番組内では、卵、豆腐、鱈（タラ）が紹介されていました。
卵は、半熟が１番、アミノ酸が摂取されるのでいい！と言われていましたね♪
【東大式ウォーキングの方法とは！？】
骨盤をできるだけ動かしながらクネクネと歩きます。
この方法でウォーキングすることで、大腰筋が鍛えられ、スレンダーな体になることができます。
また体幹も鍛えられるので、女性の悩みが多い下半身太りの解消にも効果があるらしいです。
この東大式ウォーキングうぃ１日に２０分を２回の計４０分やると効果的らしいです。
１日に４０分は無理だよ！って人も、やらないより、少しでも運動したほうがいいと思うので、できる範囲でやっていくのがオススメです(・∀・)♪
もっと詳しい「東大式ウォーキングとアミノ酸ダイエット」については、この本に書かれているので興味のある人は見てみてください。
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アミノ酸ダイエットのメリット・効果
・筋肉を極力、減らさずに、脂肪を落とすことができる
・基礎代謝が上がるので、リバウンドしにくい体質になる
アミノ酸ダイエットの注意点
アミノ酸ダイエットを始めたばっかりの時期は、人によっては体重が増える人もいるらしいです。
ただ、正しいアミノ酸ダイエットが出来ていれば、その体重増加は筋肉によるもので、体脂肪率自体は減っているので、基礎代謝が上がり、痩せやすい体質の体になっているので、アミノ酸ダイエットを続けていると体重は減っていくので、安心してアミノ酸ダイエットに取り組んでください♪
アミノ酸ダイエットでのおすすめの「アミノ酸」はコレ！
世界一受けたい授業での番組内では、おすすめのアミノ酸は紹介されませんでしたが、このダイエット方法を紹介していた東京大学の先生である大谷勝さんが、開発した大人気のアミノ酸サプリがあるので紹介します。
その名も・・・
「アミノバイタル」
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このアミノ酸、実際に飲んでみたことがあるんですが、ハードに運動した後に飲むと筋肉痛がやわらいで、筋肉痛がなくなる期間も飲まない場合に比べて、めちゃくちゃ早く回復しました！
わたし的には、思ったより、値段が高いんですけど、このアミノバイタルの中でも「アミノバイタル プロ」っていうシリーズのアミノ酸の効果はヤバかったです(*´∀｀)
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